Home › Szukasz dobrego dietetyka?

Szukasz dobrego dietetyka?

Walka z nadwagą jest procesem potrzebującym czasu.

Najlepiej jest stracić kilogram na tydzień.

W tym rytmie nasz organizm prędzej dopuści świeże kanony żywieniowe oraz nie będzie wycieńczony. Walcząc z nadwagą dokonujemy dużo omyłek. I tak najczęstsze z nich na które w pierwszej kolejności należy nakierować baczenie. Nie postrzegaj diety jako krótkookresowej.

Powrót po jakimś okresie do przeszłych niekorzystnych manier zwyczajów żywieniowych spowoduje tylko efekt jojo a główne nasze wyzwania pójdą na marne.

Diety usuwające konkretne zespoły żywnościowe to pułapka.

Powodują prędkie rezultaty, lecz na długotrwałą metę są bezskuteczne.

Po jakimś okresie organizm sam rozpocznie się dopominać koniecznych jemu zbiorów artykułów jakie wyeliminowaliśmy a są one jemu niezbędne do należytego funkcjonowania. Oprócz diety zwróć też szczególną obserwację na należyte wysypianie się. Najróżniejsze próby wykazują, iż zbyt mała ilość snu wiąże się z przybieraniem na wadze. Zwróć uwagę również na przepracowywanie się. Treningi fizyczne są wskazane w trakcie odchudzania a także oprócz diety są podstawą do gubienia zbędnych kilogramów. Zatroszczmy się jednak o to aby po szeregu treningów ofiarować ciału czas na regenerację.

Przemęczony organizm zacznie się opierać i z naszych planów nici. Również stres źle oddziałuje na walkę z nadwagą. Pod wpływem stresu generowany jest kortyzol który to służy kumulowaniu tłuszczu w organizmie.Dostarczanie ciału mniejszej liczby kalorii także trzeba nadzorować aby metabolizm nie rozpoczął się opierać a także gromadzić rezerw..


<< Poprzedni
Następny >>